Jak uniknąć najgorszych błędów treningowych fitness

Unikanie najgorszych błędów treningowych na świecie jest ważne, ponieważ spowodują one niepotrzebny ból i frustrację. Jednym z tych błędów jest nieukończenie treningu, co może prowadzić do spadku wydajności, większego ryzyka kontuzji i zmęczenia psychicznego. Często zdarza się, że wiele osób popełnia błędy, gdy rozpoczynają nową rutynę fitness. Niektóre z najczęstszych błędów to niepodejmowanie pomiarów w celu śledzenia postępów, niewłaściwe rozgrzewanie się i nie dopasowane ćwiczenia.